Saiba quais são os primeiros sintomas de estresse

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O estresse é uma resposta natural do corpo a situações extremas, nas quais o cérebro nos prepara para reagir, liberando hormônios de cortisol e adrenalina. Dessa maneira, ficamos prontos para apresentarmos o melhor desempenho possível, fisicamente e mentalmente. É nesse contexto que os primeiros sinais e sintomas de estresse se manifestam.

Em termos biológicos, é possível afirmar que o estresse é um dos responsáveis pela sobrevivência de nossa espécie. Porém, nos dias atuais, ele vem se tornando um problema que afeta a qualidade de vida de boa parte da população.

Quando submetido, continuamente, a situações estressantes (por exemplo, muitas cobranças no trabalho, relacionamentos abusivos etc.) ou experiências traumáticas, o indivíduo pode entrar em um quadro crônico de estresse, e o que era uma exceção, passa a perdurar e desgastar corpo e mente.

tratamento do estresse

Ao longo deste artigo, abordamos os sintomas do estresse, suas causas e como é feito o tratamento. Boa leitura!

Quais são os sintomas do estresse?

Quando em estado crônico, o estresse atrapalha a qualidade de vida do paciente e apresenta diversos sintomas, sejam eles físicos, emocionais e comportamentais. Confira alguns dos principais:

  • insônia;
  • cansaço;
  • tensão;
  • crises de choro;
  • irritação;
  • queda de cabelo;
  • dor de cabeça;
  • comer demais ou de menos;
  • sensação de desgaste;
  • falta de libido;
  • bruxismo;
  • falta de motivação;
  • problemas de memória;
  • queda de rendimento no trabalho ou estudo.

O indivíduo que apresenta alguns desses sintomas, além de ter sua qualidade de vida comprometida, pode, inclusive, desenvolver os seguintes problemas de saúde:

  • gastrite;
  • imunidade baixa;
  • TOC;
  • ansiedade;
  • depressão;
  • alergias;
  • asma;
  • infarte;
  • AVC;
  • crises de pânico.

Causas do estresse?

É inegável que estilos de vida desregrados, com muita pressão no âmbito familiar e profissional, estão entre os principais catalisadores dos quadros de estresse. Entretanto, as causas de estresse não se limitam a isso. Entre as mais comuns, destacam-se:

  • estressores traumáticos: choques emocionais que não são processados pelo indivíduo, gerando estresse, como a morte de um ente querido;
  • estressores crônicos: problemas duradouros que desencadeiam um quadro de estresse, como excesso de trabalho, desemprego, separação e preocupações financeiras;
  • estressores cotidianos: acontecimentos cotidianos que podem desencadear o estresse, como situações de conflito, trânsito, insatisfação com o próprio corpo etc.

Estresse Tratamento

O estresse deve ser tratado com a ajuda de um profissional psicoterapeuta, apto a diagnosticar o estresse, de acordo com as especificidades de cada paciente, a fim de oferecer soluções que diminuirão o seu impacto.

Em casos mais graves, a intervenção de um psiquiatra pode se fazer necessária, bem como a administração de medicamentos pertinentes ao caso em questão.

Além disso, há certas medidas que podem ser incorporadas à sua rotina, com vistas a reduzir os níveis de estresse:

  • ter um hobby;
  • praticar atividades físicas;
  • diminuir o consumo de café e açúcar;
  • cultivar a vida afetiva;
  • meditar;
  • dormir regularmente.

Lembre-se de que, se o indivíduo já apresenta sintomas do estresse, é altamente recomendável recorrer ao auxílio profissional para garantir a eficácia dos tratamentos e recuperar sua qualidade de vida.

Gostou do nosso artigo? Você se identificou com alguns dos sintomas que apresentamos? Então, deixe um comentário no post e divida conosco a sua experiência!

Dra Karine Cunha

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O blog Dra Karine Cunha oferece os melhores conteúdos dedicados à saúde mental.

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